?

Log in

No account? Create an account
Двадцать лет прошло с тех пор как мы были с Натальей в Архызе последний раз.
В мае 1999 мы вместе с командой Перовского турклуба сплавлялись от Архыза вниз, по реке Большой Зеленчук.А сейчас вместе с младшим сыном уходим в горы вверх, на хребет Абишира-Ахуба.
20 лет назад это было небольшое село в пограничной зоне с одной улицей и крохотным рынком, где местные бабушки продавали заезжим туристам вязаные свитера и носки из шерсти тут же пасущихся овец.
Нынешний Архыз — это курортный муравейник, из которого хочется побыстрее выбраться.

1 день.
Машину оставляем в гостевом доме "Берлога 09", договариваемся с хозяином Артуром о заброске, и он на своей машине отвозит нас к началу маршрута, фактически, до куда может проехать легковая машина. А проехать уже можно далеко, я даже и не рассчитывал: от устья р. Дукка на три километра вверх по р.Архыз и дорогу активно строят дальше - работает техника и свежая насыпь уходит круто вверх в сторону долины р.Пхия. В перспективе через несколько лет дорога придет к Красной Поляне, а там уже и Сочи рядом.
Стройка перекопала все ориентиры, и выход на старую грунтовку к перевалу Пхия нам подсказывают рабочие.
Уже 17 часов – стоит поторопиться, надо пройти до перевала и найти хорошую стоянку, через пару часов будет темнеть.
Тропа круто уходит вверх и через полчаса мы уже на границе леса, отдыхаем и наслаждаемся видами.


Read more...Collapse )
Год назад, сразу после трейла Т50, меня спросили: "в следующий раз сотню в Суздале побежишь?", я категорически - "это нереально", но уже через пару месяцев на Экспо Московского марафона, увидев очередь желающих бежать GRUT в 2019 году, не выдержал и записался на Т100. В конце-концов, подумал я, с большей дистанции всегда можно перерегистрироваться на меньшую, наоборот - сложнее.

Как и год назад, в Суздаль поехали всей семьей. Дети заявились на 3 и 10 км, Наташа на Т30. прошлогодняя поездка всем понравилась, атмосфера спортивного праздника, которую делает Михаил Долгих со своей командой, по хорошему цепляет.

На ЭКСПО забега встретили много знакомых, в основном с домашнего purkrun Бутово - ребята молодцы, создали команду Dream Team Butovo: свой флаг, командные футболки, часто выезжают на различные забеги, весело и дружно выступают.


На старте с Сашей и Федором (справа) - он наш молодой, но опытный наставник.

План на забег: как минимум - добежать, по максимуму – часов за 15 будет хорошо!
Read more...Collapse )

Таракановы горы

Интересное место с необычным рельефом и красивыми сосновыми лесами на юго-востоке Московской области. Первый раз был здесь осенью 2017 участвуя в Московском марш-броске. Еще тогда поразился крутизне холмов и обрывов, совсем не характерных для европейской равнины.
Позже узнал, что рельеф сформировался благодаря активной деятельности человека по добыче ископаемых в 30-х годах прошлого века, сосны же выросли местами сами, а местами высажены лет сорок назад лесопосадками.
Второй раз выбрались в Таракановы горы по случаю дня рождения Сергея. Ему на том ММБ тоже приглянулись здешние красоты и он решил пригласить сюда друзей.

В пятницу вечером вышли от станции Шиферная, бодренько прошагали 5 километров до Ёлкинских озёр, в потемках поставили лагерь и дружно отметили ДР.



Субботний день 29 июня полностью оправдал прогноз погоды: дождь лил весь день и температура не более 15С. Капец - осень пришла.

Read more...Collapse )

Марафон на Марс

Дружеский марафон группы ФБ "Беговые походы по субботам" - все очень просто: встречаемся в электричке, едем до Звенигорода, фото перед стартом, "все поймали спутники? - тогда побежали"…










Read more...Collapse )

ММБ весна 2019

Прошлую весну пропустил сознательно, после майского похода на Кавказ совесть не позволила слинять из дома еще на два дня. К осени готовился и рассчитывал достойно выступить, облом пришел откуда не ждал - купленные накануне кроссовки Salomon Speedcross на первой же пробежке показались жестковаты, вторую (длинную) добегал уже с болью в многострадальном правом ахилле. За оставшуюся до ММБ неделю вылечится было нереально, выходные остался с семьей, а спидкроссы с радостью забрал себе старший сын.

Этой весной вновь заявился и закрыв лыжный сезон начал готовиться. Бегал в основном по близлежащим лесопаркам, пару раз тренировались вместе с Алексеем, и мы договорились стартовать ММБ вместе, а дальше как получится.

В пятницу вечером по дороге на старт в электричке к нам присоединились Антон и Дима, с которыми Леха бегал уже раньше.
Стартовали в 23:40 - сразу побежали, на мой взгляд слишком быстро. Ребята, вроде, более опытные, решил, что пока буду держаться, а там посмотрим.

Ночь для меня сложилась крайне неудачно:Read more...Collapse )

Tags:

Поход сложился спонтанно, 30 апреля меня осенило - предстоит целых пять нерабочих дней, которые почти ничем не заняты. Нет..., планы на праздники раньше были, но они по разным причинам не сложились и образовался такой пробел.  Первомайскую пробежку по Зеленому Кольцу с супругой отменять не собирались, но дальше был вакуум, который не хотелось протупливать дома. Различными городскими развлечениями можно и в обычные выходные заняться, а тут целых пять дней!

Срочно надо было что-то придумать. Маршруты ближнего Подмосковья не прельщали, хотелось выехать подальше, но не слишком, чтоб время в дороге не затмило прелестей общения с природой )

Недолгие поиски привели на ресурс маркированных троп России RuTrail, в Тверской области понравился маршрут "Старицкая земля". Позвонил на работу Наталье, "обрадовал" ))) Первый вопрос: что делать с собакой? (3-х месячный щенок появился у нас в начале апреля), ответил: "понесу за пазухой". Всё, решено, детали обсудим потом...

Read more...Collapse )

Зима закончилась месяц назад, но оставалось одна невыполненная задумка, которую спланировали еще в декабре - сходить покататься на лыжах в лес, и не в качестве тренировки, а отдыхая: неспешно, с костром и жаренными сосисками на обед.
Т.к. лыжная трасса почти рядом с домом, зимой казалось нецелесообразно выбираться на целый день прокатиться несколько часов по лесу - времени жалко. В конце марта удовольствие от покалушек стало условным (утром лед, днем сырая каша) решили - дальше откладывать нельзя, надо выбраться за город.

В последний мартовский день, когда на улицах города от снега уже ничего не осталось, мы с супругой собрались и поехали в лес. Весенний солнечный день обещал оправдать прогноз синоптиков и стать самым теплым (до +15) в этом году. В электричке мужчина из соседнего купе смотрел на нас, на лыжи и сочувственно улыбался. На платформе 66 км вышли только мы, машинист, выглянувший из кабины, убедиться, что никто не застрял в закрывающихся дверях, остановил на нас недоуменный взгляд, свистнул электричкой и укатил в сторону Чехова.

Снега вокруг не было, остатки былых сугробов просматривались где-то впереди, сквозь редкие деревья опушки. немного углубившись в лес мы его нашли и много...

Read more...Collapse )

В планах на этот лыжный сезон было осуществить давнюю хотелку – пробежать марафон классикой. Думал заявиться на лыжный марафон МВТУ, который традиционно проводят в Битце, рядом с домом. Но, как бывает, планируешь одно, а выходит все по-другому...

В Малиновке за рюмкой чая пообещал Сереге выступить в его команде на 40-километровкеке Азимута. Ближе к делу неожиданно для себя узнал, что организаторы Азимута в этом году перенесли сроки проведения с последних выходных февраля на 15-17 число. Марафон МВТУ тоже 17 февраля... Ничего не поделаешь - слово дал, пойду на Азимут, буду считать его хорошей длинной тренировкой. Стал искать другие варианты для марафона.

Классические марафоны у нас (в отличие от Европы) проводятся значительно реже коньковых, что-то подходящего сходу не нашел, всё или далеко, или неудобно. Однако, изучая календарь sport-events.ru, обратил внимание на сотенный забег «Афанасотка» в рамках суточного «Афанасутки».
Старт забега 24 февраля в 6 км от Хотьково, дистанция - 3 круга по 34 км по Подмосковным туристическим лыжням. Авантюрная затея, конечно, но этим мне она и понравилась. Решил, попробую, в случае чего, сойду после второго круга.

К месту старта машиной ехать не решился, после такой «прогулки» за руль садиться чревато неприятностями. На метро к электричке 6:50 с Ярославского вокзала никак не успевал, пришлось брать такси.
Большинство участников встречалось в третьем вагоне электрички, здесь же неформальный организатор гонки, Михаил Афанасенков, раздал номера и отмечал прибывших в протоколе. Многие лыжники уже хорошо друг друга знают по совместным Подмосковным походам и прошлым сотням: общаются, фотографируются.



Приятная дружеская атмосфера.

Read more...Collapse )

Азимут 2019

В этот раз записались на самую длинную дистанцию - 40 км. Сергей сказал: "надоело заниматься организацией культурки, побегаем и со спокойной душой пойдем отдыхать".
По факту на Азимуте пройденное расстояние всегда получается с множителем 1,5-2 от заявленной дистанции. Заявленные километры считаются прямыми между КП, а по прямым ходить в лесу, да на лыжах - себе дороже... Нам стоило рассчитывать примерно на 60 км по расстоянию и 12 часов по времени. Тяжело..., зато 40-ка единственная дистанция, освобожденная от участия в конкурсах блюд, сувениров, капустниках и др. Конечно, все эти конкурсы неотъемлемая часть данного спортивно-развлекательного мероприятия, меня они не цепляли, и обычно выступал только в бегах за команду.

Собрать команду на бега задача не простая, отсутствие дамы или неполный состав (4-5 чел.) - штраф +20% ко времени прохождения. Пришлось немного поволноваться, когда заболела Даша, с которой ходили в прошлом году. Уже готовы были бежать втроем, без шансов на призы, но Леха проявил чудеса обольщения и уговорил Юлю пойти с нами на эту (для нее) авантюру.

В пятницу вечером на Пушкинской общий сбор всех участников бегов для получения маршрутных заданий. Встретил много старых знакомых, некоторых не видел несколько лет - "Азимут" достаточно камерная туристско-ориентировочная тусовка, новые команды появляются не часто, но кто пришел и проникся, потом возвращается не раз, даже после большого перерыва.
На станции люди смотрят удивленно на разношёрстную толпу с лыжами и рюкзаками, некоторые подходят, интересуются...


наша команда

Read more...Collapse )

Попал в мазь

Люблю эту гонку и стараюсь не пропускать.

Организуют соревнования пограничники из Голицинского училища, и у них получается хорошо: торжественная часть с генералами и олимпийскими чемпионами, забеги во всех возрастных категориях с раздельными стартами, сертификаты и вымпелы на финише, солдатская каша и чай, военный оркестр и тир, плюс, пару танков на полянке для сэлфи.

Перед стартом и после забега встретил несколько знакомых, пообщались.
В прошлый раз на этой гонке в мазь не попал и должного удовлетворения не получил, сейчас подготовил лыжи по другому (парафин Rode HF и порошок Rode с молибденом) - катили что надо, профессионализм растет ))

Read more...Collapse )

Tags:

В очередной раз убеждаюсь, что в лыжных гонках время имеет мало значения, результат сильно зависит от рельефа, подготовки трассы и капризов природы. В этом лыжные забеги схожи с беговыми трейлами, где неважно время на дистанцию, важно - какой ты в протоколе.



В Битце марафонская трасса непростая: плоских участков нет, рельеф практически всю дистанцию, набор высоты больше километра. Лучшее время здесь было в прошлом году 8 марта - 3:25, при том, что плоский марафон выбегал из 3 часов с запасом.
Подготовка к сезону и подводящие длинные давали повод надеяться на улучшение результата в Битце, но не сложилось....
Read more...Collapse )
Всего понемногу...

На форуме skisport.ru в конце года бурно обсуждалась тема резкого повышения стартовых взносов для участия в некоторых популярных лыжных марафонах. В этой связи захотелось поделиться впечатлениями о нескольких бюджетных осенних трейлах.
Трейлы, конечно, не лыжи, но тенденция покрытия расходов на забеги полностью за счет участников мне тоже не нравится. Это говорит скорее не о крутизне забега, а неумении организаторов работать со спонсорами и местной администрацией.

В октябре традиционные «Семь холмов» - участие бесплатно! Мы впервые выступили семьей в полном составе. Хорошая, на высоком уровне организация, на финише традиционно памятные значки с символикой XXXVIII забега «Семь холмов», чай и печеньки )
Read more...Collapse )
Не знаю, как у других, но для меня самыми скучными тренировками при подготовке к марафону были т.н. «длинные», когда необходимо накручивать десятки километров чтобы организм привык к длительной монотонной нагрузке. Самое неприятное в тех «длинных», было не в беге, а в том, что приходилось бегать по давно истоптанному маршруту, где знаешь каждую трещину в асфальте и бордюр, о который не стоит спотыкаться. И если рядовая тренировка это один-два круга в своем районе, то тут приходиться наматывать их несколько, чтобы добрать те необходимые 32-36 км для загрузки перед марафоном.
Конечно, дело тут в личных предпочтениях, некоторые спокойно могут такой объем и на стадионе намотать, но меня однотонность окружающих видов утомляет даже больше чем сам бег. Я и в забегах, где больше 2 кругов на дистанцию, стараюсь не участвовать (исключение лыжные, но там своя специфика – привязка к лыжне).

Мысль, длинные тренировки делать на маршруте Зеленого Кольца Москвы (ЗКМ) пришла еще в прошлом году, когда шел его пешком. Тогда из-за травмы бегать толком не мог, сидеть на месте не хотелось, увидел информацию о кольце, понравилось и начал ходить.
В 2018 году еще зимой зарегистрировался на относительно длинный 50 км трейл в июле и традиционный Московский Марафон в сентябре - длинные тренировки для подготовки к этим забегам решил провести на ЗКМ.

Read more...Collapse )
Пятый раз бежал Московский Марафон и не надоедает: отличная организация, классный маршрут по центру города, море позитива от участников и зрителей, возможность выложиться по полной и не надо далеко ехать.
В этот раз жесткого плана подготовки к марафону не придерживался: с мая набирал объемы в среднем 200 км, каждую неделю одну длительную и скоростной паркран, пару трейлов в июне-июле, напоследок несколько интервальных.
Лето сухое, тренировался в основном в лесу и в парках, на асфальт почти не выходил. Только за неделю до марафона сделал темповую на 17 километров, ее результаты и стали базой для плана на марафон.

Read more...Collapse )
Продолжение описания
Начало здесь...


Дары леса



Супруга, любитель грибов, испытывала перманентный стресс :) - грибов много, но приходиться не брать и проходить мимо..., столько не унесешь, а если и унесешь, так девать их некуда. переработать и сохранить в походых условиях невозможно, съесть тоже..., кроме нее в семье любителей грибов практически нет.

Read more...Collapse )
Изначально было желание провести семейный летний отпуск в ненапряжном пешем походе, в каком-нибудь новом районе, где немного людей и куда удобно и недорого добираться.
В ходе недолгих раздумий решили ехать в Северную Финляндию, хотя район для нас и не новый - зимой были не раз, захотелось посмотреть, как там летом...



Базовой точкой выбрали лыжный курорт Syöte расположенный между городами Pudasjärvi и Taivalkoski. Возможно, в Северной Лапландии красивше, но дополнительные 3-4 часа за рулем отодвигали на день начало выхода на маршрут, а это уже критично...
Read more...Collapse )

Golden Ring Ultra Trail



Поездка в Суздаль на GRUT получилась семейно-спортивная.
На Т50 я зарегистрировался получая номера на Экспо Московского Марафона, еще в сентябре 17го. В июне, когда определились с летними делами старшего, предложил ему пробежать 10-ку, на что он согласился с радостью, за неделю до старта ему как раз исполнилось 16 лет (разрешенный минимум).
Младший тоже хочет, но регистрация на детский забег Teen Trail Race 3k уже закрыта, зато есть еще места в забеге Sprint5K - дистанция новая, включили в последний момент, подробностей никто не знает.
Записал..., паркран 5км бегает, там тоже осилит, да и ограничений по возрасту нет.
Супруга с нами в качестве вдохновителя спортивных подвигов, и в этом преуспела :)

Read more...Collapse )

Московский Трейл



Давно хотел пробежать трейл.., наверно, все кто регулярно бегает, уже приобщились, а у меня все никак не складывалось: травма ахилла, Московский марафон (пропустить нельзя), осенью ММБ, зимой лыжи...
Чтобы первый опыт не стал негативным, на-попробовать решил Московский Трейл в Сорочинах, с хорошими отзывами, близкий к дому и с достаточно серьезным набором высоты (горы ждут).

Зарегистрировался на 21 км с набором 600 м по вертикали, бежать 42 с километром набора пока не готов, да и 4 круга это много...
Read more...Collapse )

Поход 10-12 июня

Последние годы июньские праздники ходили на воду, но в этот раз не сложилось. Вначале, вроде как компания не набралась, а когда позвонил Леха и позвал на Рессету, за байдаркой на дачу ехать было поздно, да и мы уже настроились пешком идти.
Маршрут в Тульской области "пл. 132 км - пл.Приокская" подсмотрел в группе Рыжавского, у них он двухдневный, а мы пойдем за 2,5 - торопиться некуда.

10 июня
Утро задалось.... Минут 40 ехали в тамбуре электрички, не потому что нравится, дальше пройти не могли ((
Тульские электрички ходят редко (раз в 3-4 часа), рассчитывал, что на 7:34 из Бутово уедем нормально, но видимо так-же рассчитывали и дачники решившие праздники провести у грядок.

В полях простор..



Read more...Collapse )
Продолжение описания.
Начало здесь...

02.05
Порог «Змейка» - ничего особенного, я его и не помню, хотя проходил два раза (последний раз 17 лет назад). Однако, легкий мандраж и неуверенность присутствовали - идти придется без раскатки (негде, порог сразу за местом стапеля), и идти несхоженным экипажем.



Прошли хорошо – ничего не забылось ))

Read more...Collapse )

Profile

apotap
Андрей Потапенко
Треккинг

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner