?

Log in

No account? Create an account

Московский Трейл



Давно хотел пробежать трейл.., наверно, все кто регулярно бегает, уже приобщились, а у меня все никак не складывалось: травма ахилла, Московский марафон (пропустить нельзя), осенью ММБ, зимой лыжи...
Чтобы первый опыт не стал негативным, на-попробовать решил Московский Трейл в Сорочинах, с хорошими отзывами, близкий к дому и с достаточно серьезным набором высоты (горы ждут).

Зарегистрировался на 21 км с набором 600 м по вертикали, бежать 42 с километром набора пока не готов, да и 4 круга это много...
Read more...Collapse )

Поход 10-12 июня

Последние годы июньские праздники ходили на воду, но в этот раз не сложилось. Вначале, вроде как компания не набралась, а когда позвонил Леха и позвал на Рессету, за байдаркой на дачу ехать было поздно, да и мы уже настроились пешком идти.
Маршрут в Тульской области "пл. 132 км - пл.Приокская" подсмотрел в группе Рыжавского, у них он двухдневный, а мы пойдем за 2,5 - торопиться некуда.

10 июня
Утро задалось.... Минут 40 ехали в тамбуре электрички, не потому что нравится, дальше пройти не могли ((
Тульские электрички ходят редко (раз в 3-4 часа), рассчитывал, что на 7:34 из Бутово уедем нормально, но видимо так-же рассчитывали и дачники решившие праздники провести у грядок.

В полях простор..



Read more...Collapse )
02.05 Порог «Змейка» - ничего особенного, я его и не помню, хотя проходил два раза (последний раз 17 лет назад). Однако, легкий мандраж и неуверенность присутствовали - идти придется без раскатки (негде, порог сразу за местом стапеля), и идти несхоженным экипажем.



Прошли хорошо – ничего не забылось ))

Read more...Collapse )

29.04. Давно не ездил на поезде, а в плацкартном вагоне так уж больше 10 лет, точно. Теперь все по-другому:
- туалет как в самолете, с таким-же реактивным звуком поглощает содержимое;
- его не закрывают на остановках, поэтому почти не бывает очередей и электронное табло сообщает, когда свободно;
- в тамбуре не накурено;
- нет пьяных соседей;
- вежливый проводник и предупредительный начальник поезда…, просто космос какой-то ))
Опытные пассажиры высказывали недовольство - жарковато в вагоне и вода в кране плохо течет, а для меня был такой контраст с прошлыми поездками, что я только наслаждался прогрессом в сфере железнодорожных пассажирских перевозок ))

Дорожные развлечения уже другие, хотя, в этом больше заслуга конкретного руководителя группы. Пиво, преферанс и песни под гитару сменились на занятия топографией и веревочными узлами, опять же – школа у нас…

Read more...Collapse )

Запоздалая весна внесла коррективы в школьный план и первый водный выход был перенесен на неделю (на 7 апреля). Одно из традиционных мест весенних тренировок водников Москвы - техногенное препятствие на реке Пахра в поселке Володарского.



В большую воду здесь формируется искусственный порог с хорошим течением после него, где есть возможность отрабатывать технику управления судном в условиях схожими со спортивными маршрутами, что очень удобно т.к. недалеко от Москвы.

Read more...Collapse )

1000 лыжных километров

Запоздалая весна позволила добрать тысячу за сезон. Год назад этот рубеж прошел почти на месяц раньше, в последний день февраля, но тогда и снег раньше лег - к НГ было накатано уже 380 км (в этом 145).

Тысяча - кажется много, но некоторые лыжники в разы больше накручивают, и независимо от продолжительности лыжного сезона. Все дело во времени, которое можешь выделить на лыжи, его всегда не хватает, а желания у меня - хоть отбавляй :)

Катался в основном на домашней трассе «Поляны», заглядывал периодически и в соседнюю «Альфа-Битцу», благо, это можно сделать не снимая лыж )

Самыми запоминающимися лыжными километрами были выездные:
- 220 километров в Финляндии за неполную новогоднюю неделю...
Read more...Collapse )
С начала февраля в помещении федерации спортивного туризма г. Москвы начались занятия водной школы туристской подготовки. По мере возможности присутствую на занятиях, в качестве инструктора читаю теорию и провожу практические занятия.

Школа небольшая, слушателей около 30 человек – больше не может вместить помещение предоставленное для занятий. Два отделения - начальника школы и мое.

На той неделе читал две лекции: "Действия в экстремальных ситуациях, организация и проведение поисково-спасательных работ, транспортировка пострадавшего" и "Привалы и организация бивуаков/ночлегов". А в выходные, чтобы далеко не откладывать и закрепить теорию, был сделан двухдневный практический выход в подмосковный лес по Горьковскому направлению ЖД.
Read more...Collapse )
Второй марафон за сезон и опять в Красногорске.
После Крещенского хотелось отметиться в каком-то из серии Russialoppet. В том году это был Николов-Перевоз - классный марафон: ровный, быстрый, с хорошей организаций и простой логистикой. В этом сезоне, из-за поздних заморозков, лед на реке недостаточно намерз и марафон перенесли в Пересвет, а там все по-другому.

Вместо равнинного лайт-марафона в Николо-Перевозе подался на хард-марафон в Красногорске с набором высоты в километр. Дистанция 50 км в 4 круга и контрольное время ухода на 4-й круг - 3 часа, что определяло минимальный уровень участников забега. Зато ехать не более часа от дома )

Если кратко, забегом доволен:Read more...Collapse )
Эта традиционная Битцевская лыжная гонка, проводится при поддержке одной силовой структуры, отсюда: отличная организация, более тысячи участников, пять дистанций для разных возрастов, талоны на питание, военный оркестр, армейские анимации и бесплатная регистрация!
Лимиты на детские забеги разлетаются за 2-3 дня, т.к. съезжаются ученики практически всех лыжных спортшкол Москвы. Чтоб не пролететь, отслеживал начало регистрации, и с открытием сразу вписал детей, ну и себя тоже.



15 километров - относительно быстрая дистанция, а я скоростные почти не тренируюсь, да и инвентарь не того уровня, тем не менее, хотелось пробежать лучше чем два года назад.
Read more...Collapse )
Полноценное открытие лыжного сезона этой зимой затянулось. Мы как предвидели и заранее спланировали провести семьёй новогодние каникулы поближе к Полярному кругу.
В столице все таяло и текло, а я за неделю на лыжах накатал больше 200 км.

Пока не растерял форму, по приезду домой записался пробежать Крещенский марафон в Красногорске. Читал о нем не раз, но не бывал - духу не хватало выйти в январе на полтинник.

Read more...Collapse )

Опять за старое...

В помещении федерации спортивного туризма г. Москвы 22 января открывается новая водная школа туристской подготовки специализированного уровня.
Занятия начинаются 1 февраля 2018г.
Зачетный учебно-тренировочный поход 3 к.с. в мае на З.Кавказе.

Буду в этой школе инструктором
Read more...Collapse )

ММБ осень 2017

ММБ у всех свой - каждый ставит и решает свои задачи на это мероприятие. Мне хотелось пройти не хуже чем раньше (войти во вторую сотню). К более высоким результатам, объективно, пока был не готов. На будущее рассчитываю и поэтому стараюсь анализировать и делать выводы по итогам каждого ММБ.

Удачные решения
Непромокаемые носки. Про мембранные носки читал несколько положительных отзывов, решил попробовать - не дешево, но здоровье дороже. Неопреновые носки есть, но не хочу – достаточно походил в них в водных походах.
Read more...Collapse )

Tags:

Западная часть ЗКМ

После трехмесячного перерыва выбрался пройти участок от Багратионовской до Войковской и завершить обход кольца по часовой стрелке.
В этот раз с супругой. До этого она скептически относилась к хождениям по московским паркам, но сейчас выразила желание составить мне компанию и нисколько не пожалела.

Прохладный и ясный осенний день позволил сделать приятную прогулку в бодром темпе.



Read more...Collapse )
Лес и походы люблю с детства, бег тоже мое, совместить - здорово! Про любителей однодневных беговых походов в сети информацию видел не раз, и всегда меня это цепляло. В Москве любителей такого досуга объединяют т.н. группы Сафронова и Дмитриева (по фамилиям организаторов и руководителей). Летом проводят беговые (и пешие) походы, зимой - лыжные, а закрывается лыжный сезон марафоном на 100 км по самостоятельно подготовленной лыжне.

Три-четыре года назад, люди, бегающие с рюкзаками по пересеченке 40 километров за раз, мне казались какими-то монстрами.
Со временем появилась надежда, что смогу не только осилить такую загородную пробежку, но и постараться получить от этого удовольствие.

Случай подвернулся, когда в расписании забегов группы Сафронова увидел маршрут по Курской ЖД.
Read more...Collapse )

Мой пятый марафон

Московский марафон для меня в этом году стал первым значимым беговым событием. На фоне не сложившегося сезона этот забег получился неожиданно удачным. Впервые поставленный план на марафон был перевыполнен со значительным запасом. Личника не случилось, но он и не грезился, результат не худший, и это уже успех!



Read more...Collapse )

Осенний ПВД

В воскресенье выбрались в лес.
Осень в Подмосковье самое лучшее время для коротких походов: не жарко, не холодно, нет кровососущих, и красиво!


Read more...Collapse )

День знаний

Всю неделю дети ныли, как они не хотят идти в школу: рано вставать, сидеть на этих "дурацких" уроках, делать домашку и тд, и тп...

В итоге - вчера младший включил на телефоне будильник на 5!! утра, и еще 4 будильника с интервалами 2 минуты. Сквозь сон слышал, как он спозаранку начал возню у себя в комнате (двигал стул, шуршал вещами), но я подниматься не стал надеясь, что он угомониться и поспит еще.

В 6.30 разбудил старший: "папа уже пол-седьмого"!
Read more...Collapse )

Зеленое Кольцо Москвы 4

Юго-Западная часть ЗКМ

Ранее:
Северо-Восточная часть ЗКМ
Восточная часть ЗКМ
Южная часть ЗКМ

Первым делом отметился на высшей точке Москвы



Триангуляционного пункта нет - большой булыжник без таблички рядом с метро Теплый Стан.
Возможно, этот камень ничего и не обозначает, дорожникам было лень с ним возится, вот и оставили на разделительной полосе Новоясеневского проспекта )

Read more...Collapse )

Зеленое Кольцо Москвы 3

Южная часть ЗКМ

Ранее:
Северо-Восточная часть ЗКМ
Восточная часть ЗКМ

От метро Борисово за 10 минут вышел к Москва-реке и продолжил маршрут оставленный неделю назад.

Братеевский каскадный парк


Read more...Collapse )

Зеленое Кольцо Москвы 2

Восточная часть ЗКМ

Прошлый раз шел от метро Войковская до Шоссе Энтузиастов, продолжить решил от Партизанской, т.к. метро Шоссе Энтузиастов находится в стороне от маршрута, и для того чтобы выйти на Зелёное Кольцо Москвы (ЗКМ), пришлось бы долго идти вдоль оживленной трассы.
От Партизанской до ЗКМ меньше километра, правда, я тогда второй раз пойду через Измайловский парк, но он того стоит...

От метро Партизанская прошел до Серебряно-Виноградного пруда, там и начал идти по маршруту ЗКМ.
В Измайловском лесопарке немного плутанул и сделал лишний крюк, т.к. возникли неожиданные проблемы с навигацией. Раньше никогда не приходилось ходить по треку, все больше с картой да компасом, а GPS пользовал только для сверки на местности. Плюс, накануне вечером не нашел у себя карты Москвы формата img (с походным Garmin 60Сsx по городу еще не приходилось ориентироваться). Уже ночью какую-то карту скачал и загрузил, но она оказалась очень неинформативной, сложно что-то понять (

Утром выяснилось, что трек маршрута ЗКМ в навигаторе почему-то не отображается, пришлось долго разбираться в чем дело, пока не нашел как включить соотв. функцию.

Трек включил и пошел уверенней - уф..., без него пришлось бы тратить много времени на ориентирование и неизвестно когда и куда бы дошёл.

Измайловский лесопарк классный - завидую тем, кто рядом живет ))


Read more...Collapse )

Profile

apotap
Андрей Потапенко
Треккинг

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner