?

Log in

No account? Create an account
Часть 4. Пер. Архыз - вершина Джумарыклы-Тебе - вдп. Баритовый - Архыз

Продолжение. Начало ч. 1, ч. 2, ч. 3

7 день.
Утром солнечно.
Пока собирались, сверху спустился одинокий турист. Поздоровались. Он из Ставрополя, ночевал у верхнего озера. Вчера пробовал взойти на Джумарыклы-Тебе, но у вершины почувствовал сильную наэлектризованность воздуха, такую, что разряды статического электричества пробивали через треккинговые палки. Приняли к сведению и в свою очередь рассказали ему наш вчерашний путь, попрощались и разошлись.

От озера крутой подъем по травянистому склону до цирка.
Озеро Запрудное сверху по форме напоминает сердечко.



Read more...Collapse )


Собирался на ММБ уже в пятницу днем - впопыхах докупал продукты, взвешивал, упаковывал, собирал вещи. Гамаши не нашел, но и без них обошелся, не критично. Учитывая прошлый печальный опыт, проверил зарядку фонаря, взял запасную батарейку и легкий запасной фонарик - без света теперь уж точно не останусь.
Рюкзак по весу примерно 6 кг - неплохо, это благодаря хорошему прогнозу. Если холодней, был бы тяжелей.

Read more...Collapse )

Tags:

Основы водного туризма

5 ноября в Спорт-марафоне про водный туризм немного расскажу - лекция для начинающих водников. 

Встреча состоится по адресу: Москва, ул. 5-я Кожуховская, 10. Начало в 19:30

Анонс мероприятия на сайте Спорт-марафона

Приходите, кому интересно :)


Продолжение
Начало часть 1, часть 2

5 день.
Проснулись позже обычного, часов в 8. Утром небо чистое, солнечно и тепло, как будто и не было ночного шторма.

Пока собирались, сверху, от озера Перевальное к нашей стоянке спустились двое, отец с сыном лет 16, из Черкесска. Еще минут через 10, снизу, от озера Рыбное, подошли еще трое: родители и сын лет 12 из Челябинска.
Пообщались, обменялись впечатлениями и разошлись: они на перевал Кынхара, а мы - вниз вдоль ручья Кызылчук до слияния с рекой Кяфар, чтобы затем уйти вверх, мимо озера Кяфар до озера Провальное.

Read more...Collapse )

В шаге от личника

В беговых планах на сезон сентябрю было отведено два важных забега: полумарафон "Осенний гром" и Московский марафон.
Половинку на результат не бегал четыре года! За это время личник на марафоне три раза улучшал и грела уверенность, что полумарафон быстрее смогу, но все как-то не складывалось реализовать эту уверенность.
На 23 февраля супруга подарила громовский сертификат дающий право заявиться на любое мероприятие - вот и повод попробовать. К весеннему грому подготовиться не успевал, зимой лыжи в приоритете, а на осень - самый раз.

Лето пролетело.

Старт 8 сентября, а мы с югов вернулись 1-го....
Пара темповых в полумарафонском темпе дали повод вынести вердикт - к личнику не готов…, оставалось ждать чуда.
До чуда не хватило одной секунды.
Read more...Collapse )
Продолжение
Начало, часть 1

3 день.
Ночью шел дождь, затем небо развеялось, и полная луна подсвечивала горы. Утром прохладно, градусов 10С.

Проснувшись, открыл палатку чтобы выйти наружу, а там - красота!



Read more...Collapse )
Двадцать лет прошло с тех пор как мы были с Натальей в Архызе последний раз.
В мае 1999 мы вместе с командой Перовского турклуба сплавлялись от Архыза вниз, по реке Большой Зеленчук.А сейчас вместе с младшим сыном уходим в горы вверх, на хребет Абишира-Ахуба.
20 лет назад это было небольшое село в пограничной зоне с одной улицей и крохотным рынком, где местные бабушки продавали заезжим туристам вязаные свитера и носки из шерсти тут же пасущихся овец.
Нынешний Архыз — это курортный муравейник, из которого хочется побыстрее выбраться.

1 день (17.08.2019)
Машину оставляем в гостевом доме "Берлога 09", договариваемся с хозяином Артуром о заброске, и он на своей машине отвозит нас к началу маршрута, фактически, до куда может проехать легковая машина. А проехать уже можно далеко, я даже и не рассчитывал: от устья р. Дукка на три километра вверх по р.Архыз и дорогу активно строят дальше - работает техника и свежая насыпь уходит круто вверх в сторону долины р.Пхия. В перспективе через несколько лет дорога придет к Красной Поляне, а там уже и Сочи рядом.
Стройка перекопала все ориентиры, и выход на старую грунтовку к перевалу Пхия нам подсказывают рабочие.
Уже 17 часов – стоит поторопиться, надо пройти до перевала и найти хорошую стоянку, через пару часов будет темнеть.
Тропа круто уходит вверх и через полчаса мы уже на границе леса, отдыхаем и наслаждаемся видами.


Read more...Collapse )
Год назад, сразу после трейла Т50, меня спросили: "в следующий раз сотню в Суздале побежишь?", я категорически - "это нереально", но уже через пару месяцев на Экспо Московского марафона, увидев очередь желающих бежать GRUT в 2019 году, не выдержал и записался на Т100. В конце-концов, подумал я, с большей дистанции всегда можно перерегистрироваться на меньшую, наоборот - сложнее.

Как и год назад, в Суздаль поехали всей семьей. Дети заявились на 3 и 10 км, Наташа на Т30. прошлогодняя поездка всем понравилась, атмосфера спортивного праздника, которую делает Михаил Долгих со своей командой, по хорошему цепляет.

На ЭКСПО забега встретили много знакомых, в основном с домашнего purkrun Бутово - ребята молодцы, создали команду Dream Team Butovo: свой флаг, командные футболки, часто выезжают на различные забеги, весело и дружно выступают.


На старте с Сашей и Федором (справа) - он наш молодой, но опытный наставник.

План на забег: как минимум - добежать, по максимуму – часов за 15 будет хорошо!
Read more...Collapse )

Таракановы горы

Интересное место с необычным рельефом и красивыми сосновыми лесами на юго-востоке Московской области. Первый раз был здесь осенью 2017 участвуя в Московском марш-броске. Еще тогда поразился крутизне холмов и обрывов, совсем не характерных для европейской равнины.
Позже узнал, что рельеф сформировался благодаря активной деятельности человека по добыче ископаемых в 30-х годах прошлого века, сосны же выросли местами сами, а местами высажены лет сорок назад лесопосадками.
Второй раз выбрались в Таракановы горы по случаю дня рождения Сергея. Ему на том ММБ тоже приглянулись здешние красоты и он решил пригласить сюда друзей.

В пятницу вечером вышли от станции Шиферная, бодренько прошагали 5 километров до Ёлкинских озёр, в потемках поставили лагерь и дружно отметили ДР.



Субботний день 29 июня полностью оправдал прогноз погоды: дождь лил весь день и температура не более 15С. Капец - осень пришла.

Read more...Collapse )

Марафон на Марс

Дружеский марафон группы ФБ "Беговые походы по субботам" - все очень просто: встречаемся в электричке, едем до Звенигорода, фото перед стартом, "все поймали спутники? - тогда побежали"…










Read more...Collapse )

ММБ весна 2019

Прошлую весну пропустил сознательно, после майского похода на Кавказ совесть не позволила слинять из дома еще на два дня. К осени готовился и рассчитывал достойно выступить, облом пришел откуда не ждал - купленные накануне кроссовки Salomon Speedcross на первой же пробежке показались жестковаты, вторую (длинную) добегал уже с болью в многострадальном правом ахилле. За оставшуюся до ММБ неделю вылечится было нереально, выходные остался с семьей, а спидкроссы с радостью забрал себе старший сын.

Этой весной вновь заявился и закрыв лыжный сезон начал готовиться. Бегал в основном по близлежащим лесопаркам, пару раз тренировались вместе с Алексеем, и мы договорились стартовать ММБ вместе, а дальше как получится.

В пятницу вечером по дороге на старт в электричке к нам присоединились Антон и Дима, с которыми Леха бегал уже раньше.
Стартовали в 23:40 - сразу побежали, на мой взгляд слишком быстро. Ребята, вроде, более опытные, решил, что пока буду держаться, а там посмотрим.

Ночь для меня сложилась крайне неудачно:Read more...Collapse )

Tags:

Поход сложился спонтанно, 30 апреля меня осенило - предстоит целых пять нерабочих дней, которые почти ничем не заняты. Нет..., планы на праздники раньше были, но они по разным причинам не сложились и образовался такой пробел.  Первомайскую пробежку по Зеленому Кольцу с супругой отменять не собирались, но дальше был вакуум, который не хотелось протупливать дома. Различными городскими развлечениями можно и в обычные выходные заняться, а тут целых пять дней!

Срочно надо было что-то придумать. Маршруты ближнего Подмосковья не прельщали, хотелось выехать подальше, но не слишком, чтоб время в дороге не затмило прелестей общения с природой )

Недолгие поиски привели на ресурс маркированных троп России RuTrail, в Тверской области понравился маршрут "Старицкая земля". Позвонил на работу Наталье, "обрадовал" ))) Первый вопрос: что делать с собакой? (3-х месячный щенок появился у нас в начале апреля), ответил: "понесу за пазухой". Всё, решено, детали обсудим потом...

Read more...Collapse )

Зима закончилась месяц назад, но оставалось одна невыполненная задумка, которую спланировали еще в декабре - сходить покататься на лыжах в лес, и не в качестве тренировки, а отдыхая: неспешно, с костром и жаренными сосисками на обед.
Т.к. лыжная трасса почти рядом с домом, зимой казалось нецелесообразно выбираться на целый день прокатиться несколько часов по лесу - времени жалко. В конце марта удовольствие от покалушек стало условным (утром лед, днем сырая каша) решили - дальше откладывать нельзя, надо выбраться за город.

В последний мартовский день, когда на улицах города от снега уже ничего не осталось, мы с супругой собрались и поехали в лес. Весенний солнечный день обещал оправдать прогноз синоптиков и стать самым теплым (до +15) в этом году. В электричке мужчина из соседнего купе смотрел на нас, на лыжи и сочувственно улыбался. На платформе 66 км вышли только мы, машинист, выглянувший из кабины, убедиться, что никто не застрял в закрывающихся дверях, остановил на нас недоуменный взгляд, свистнул электричкой и укатил в сторону Чехова.

Снега вокруг не было, остатки былых сугробов просматривались где-то впереди, сквозь редкие деревья опушки. немного углубившись в лес мы его нашли и много...

Read more...Collapse )

В планах на этот лыжный сезон было осуществить давнюю хотелку – пробежать марафон классикой. Думал заявиться на лыжный марафон МВТУ, который традиционно проводят в Битце, рядом с домом. Но, как бывает, планируешь одно, а выходит все по-другому...

В Малиновке за рюмкой чая пообещал Сереге выступить в его команде на 40-километровкеке Азимута. Ближе к делу неожиданно для себя узнал, что организаторы Азимута в этом году перенесли сроки проведения с последних выходных февраля на 15-17 число. Марафон МВТУ тоже 17 февраля... Ничего не поделаешь - слово дал, пойду на Азимут, буду считать его хорошей длинной тренировкой. Стал искать другие варианты для марафона.

Классические марафоны у нас (в отличие от Европы) проводятся значительно реже коньковых, что-то подходящего сходу не нашел, всё или далеко, или неудобно. Однако, изучая календарь sport-events.ru, обратил внимание на сотенный забег «Афанасотка» в рамках суточного «Афанасутки».
Старт забега 24 февраля в 6 км от Хотьково, дистанция - 3 круга по 34 км по Подмосковным туристическим лыжням. Авантюрная затея, конечно, но этим мне она и понравилась. Решил, попробую, в случае чего, сойду после второго круга.

К месту старта машиной ехать не решился, после такой «прогулки» за руль садиться чревато неприятностями. На метро к электричке 6:50 с Ярославского вокзала никак не успевал, пришлось брать такси.
Большинство участников встречалось в третьем вагоне электрички, здесь же неформальный организатор гонки, Михаил Афанасенков, раздал номера и отмечал прибывших в протоколе. Многие лыжники уже хорошо друг друга знают по совместным Подмосковным походам и прошлым сотням: общаются, фотографируются.



Приятная дружеская атмосфера.

Read more...Collapse )

Азимут 2019

В этот раз записались на самую длинную дистанцию - 40 км. Сергей сказал: "надоело заниматься организацией культурки, побегаем и со спокойной душой пойдем отдыхать".
По факту на Азимуте пройденное расстояние всегда получается с множителем 1,5-2 от заявленной дистанции. Заявленные километры считаются прямыми между КП, а по прямым ходить в лесу, да на лыжах - себе дороже... Нам стоило рассчитывать примерно на 60 км по расстоянию и 12 часов по времени. Тяжело..., зато 40-ка единственная дистанция, освобожденная от участия в конкурсах блюд, сувениров, капустниках и др. Конечно, все эти конкурсы неотъемлемая часть данного спортивно-развлекательного мероприятия, меня они не цепляли, и обычно выступал только в бегах за команду.

Собрать команду на бега задача не простая, отсутствие дамы или неполный состав (4-5 чел.) - штраф +20% ко времени прохождения. Пришлось немного поволноваться, когда заболела Даша, с которой ходили в прошлом году. Уже готовы были бежать втроем, без шансов на призы, но Леха проявил чудеса обольщения и уговорил Юлю пойти с нами на эту (для нее) авантюру.

В пятницу вечером на Пушкинской общий сбор всех участников бегов для получения маршрутных заданий. Встретил много старых знакомых, некоторых не видел несколько лет - "Азимут" достаточно камерная туристско-ориентировочная тусовка, новые команды появляются не часто, но кто пришел и проникся, потом возвращается не раз, даже после большого перерыва.
На станции люди смотрят удивленно на разношёрстную толпу с лыжами и рюкзаками, некоторые подходят, интересуются...


наша команда

Read more...Collapse )

Попал в мазь

Люблю эту гонку и стараюсь не пропускать.

Организуют соревнования пограничники из Голицинского училища, и у них получается хорошо: торжественная часть с генералами и олимпийскими чемпионами, забеги во всех возрастных категориях с раздельными стартами, сертификаты и вымпелы на финише, солдатская каша и чай, военный оркестр и тир, плюс, пару танков на полянке для сэлфи.

Перед стартом и после забега встретил несколько знакомых, пообщались.
В прошлый раз на этой гонке в мазь не попал и должного удовлетворения не получил, сейчас подготовил лыжи по другому (парафин Rode HF и порошок Rode с молибденом) - катили что надо, профессионализм растет ))

Read more...Collapse )

Tags:

В очередной раз убеждаюсь, что в лыжных гонках время имеет мало значения, результат сильно зависит от рельефа, подготовки трассы и капризов природы. В этом лыжные забеги схожи с беговыми трейлами, где неважно время на дистанцию, важно - какой ты в протоколе.



В Битце марафонская трасса непростая: плоских участков нет, рельеф практически всю дистанцию, набор высоты больше километра. Лучшее время здесь было в прошлом году 8 марта - 3:25, при том, что плоский марафон выбегал из 3 часов с запасом.
Подготовка к сезону и подводящие длинные давали повод надеяться на улучшение результата в Битце, но не сложилось....
Read more...Collapse )
Всего понемногу...

На форуме skisport.ru в конце года бурно обсуждалась тема резкого повышения стартовых взносов для участия в некоторых популярных лыжных марафонах. В этой связи захотелось поделиться впечатлениями о нескольких бюджетных осенних трейлах.
Трейлы, конечно, не лыжи, но тенденция покрытия расходов на забеги полностью за счет участников мне тоже не нравится. Это говорит скорее не о крутизне забега, а неумении организаторов работать со спонсорами и местной администрацией.

В октябре традиционные «Семь холмов» - участие бесплатно! Мы впервые выступили семьей в полном составе. Хорошая, на высоком уровне организация, на финише традиционно памятные значки с символикой XXXVIII забега «Семь холмов», чай и печеньки )
Read more...Collapse )
Не знаю, как у других, но для меня самыми скучными тренировками при подготовке к марафону были т.н. «длинные», когда необходимо накручивать десятки километров чтобы организм привык к длительной монотонной нагрузке. Самое неприятное в тех «длинных», было не в беге, а в том, что приходилось бегать по давно истоптанному маршруту, где знаешь каждую трещину в асфальте и бордюр, о который не стоит спотыкаться. И если рядовая тренировка это один-два круга в своем районе, то тут приходиться наматывать их несколько, чтобы добрать те необходимые 32-36 км для загрузки перед марафоном.
Конечно, дело тут в личных предпочтениях, некоторые спокойно могут такой объем и на стадионе намотать, но меня однотонность окружающих видов утомляет даже больше чем сам бег. Я и в забегах, где больше 2 кругов на дистанцию, стараюсь не участвовать (исключение лыжные, но там своя специфика – привязка к лыжне).

Мысль, длинные тренировки делать на маршруте Зеленого Кольца Москвы (ЗКМ) пришла еще в прошлом году, когда шел его пешком. Тогда из-за травмы бегать толком не мог, сидеть на месте не хотелось, увидел информацию о кольце, понравилось и начал ходить.
В 2018 году еще зимой зарегистрировался на относительно длинный 50 км трейл в июле и традиционный Московский Марафон в сентябре - длинные тренировки для подготовки к этим забегам решил провести на ЗКМ.

Read more...Collapse )
Пятый раз бежал Московский Марафон и не надоедает: отличная организация, классный маршрут по центру города, море позитива от участников и зрителей, возможность выложиться по полной и не надо далеко ехать.
В этот раз жесткого плана подготовки к марафону не придерживался: с мая набирал объемы в среднем 200 км, каждую неделю одну длительную и скоростной паркран, пару трейлов в июне-июле, напоследок несколько интервальных.
Лето сухое, тренировался в основном в лесу и в парках, на асфальт почти не выходил. Только за неделю до марафона сделал темповую на 17 километров, ее результаты и стали базой для плана на марафон.

Read more...Collapse )

Profile

apotap
Андрей Потапенко
Треккинг

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner