?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ранняя зима позволила к началу февраля накатать достаточный объем, чтобы захотеть на марафон. Долго выбирал, где бежать: думал Красногорский 18 февраля, но там затянули с положением и регистрацией - в календаре Russialoppet марафон есть, а на сайте мероприятия информации ноль. Нашел несколько подходящих по срокам местечковых забегов, однако, там тоже не спешили с регистрацией участников, видимо «надеялись», что снег растает)).
Хотелось определенности.

Копнув подальше от Москвы, наткнулся на "Никола Перевоз", стало интересно: марафон Russialoppet, не новый, с традициями, дистанция по руслу рек Дубна и Сестра, т.е. «плоский» и наверно быстрый, хорошая возможность попрактиковать одношажный ход.
Дубна не близко, но вопрос с заброской-выброской решился просто, орги сделали трансфер от метро Тимирязевская и обратно.

Накануне, общаясь с тренерами лыжной секции у детей немного расстроился: мне категорично сказали, что бежать марафон на лыжах подготовленных без порошков нельзя - скольжения не будет, только намучаешься... Дергаться куда-то везти готовить лыжи уже поздно, самому без опыта порошки класть не советовали. Ну чтож, два марафона без порошков как-то осилил, небось и в этот раз до финиша доковыляю, главное успеть на обратный автобус.
Если за четыре часа добегу, полчаса будет в запасе. Это, конечно, был пессимистичный план, оптимистичный - бежать по 4 минуты/км и уложиться в 3:20.
За делами и сборами лыжи готовил уже ночью, на сон оставалось 5 часов.

В автобусе досыпал недосып короткой ночи.
Приехали в 10:45, по регламенту в 11:00 заканчивается выдача номеров, в 12:00 старт. Легкий мандраж, что не успею получить номер, в то же время внутренняя надежда - не должны кинуть..
Организация забега отличная, все четко и быстро - справку сдал (кудаж без нее), пакет с номерной майкой и ништяками получил, объяснили где туалеты и раздевалка, пошел готовиться.

При входе в стартовый карман, на ногу закрепили ЧИП - всё по-взрослому.

Два километра со старта шел только безшажным (на руках), плотный поток лыжников не позволял включать ноги. Боковым зрением зафиксировал несколько зацепов и падений.


Лыжи катили отлично, без напрягов поддерживал темп 3:30.
Первый питьевой пункт на 5 км пропустил, пить не хочется.
Примерно с 7 километра начал подбирать народ ранее резво ушедший со старта.

На питьевых пунктах беру теплый чай и морс. Волонтеры напитки подают в бутылочках, типа как из под Агуши. Очень удобно - не снимая палки выпиваешь за один-два глотка и вперед.
Гелей нет, а я рассчитывал, особенно на последних км хотелось углеводов..., в Битце гели всегда давали. Фирма Squeezy - спонсор марафона, был уверен, что подкормят и не запасся.

Первый круг (25 км) за 01:24 – супер, надо на втором не скиснуть и постараться из 3-х часов.

В начале круга мешает встречный ветер со снегом, но через 6 км разворот и уже по ветру, да и снег перестал идти.
Лыжня мягкая, т.к. готовится снегоходами, (ратрак на лед не выгоняют, может провалиться), периодически встречаются заструги, ледяные натеки и лунки рыбаков, все время надо быть начеку.


Слышу окрик: "Привет ММБ", обгоняющий парень приметил на мне бандану с весеннего ММБ-16.
Здороваемся, обменялись впечатлениями об осеннем ММБ-16 и он ушел вперед, попытка зацепиться за ним не удалась. Темп немного снизился, лыжня стала более рыхлая, лыжи похуже едут и сил убавилось.
Стараюсь следить за своим ходом, если идти технично, получается быстрее и экономичней.

За два километра до финиша упал..., даже не понял как это случилось. Видимо не заметил ямку или ледяной наплыв, лыжа ушла резко вбок и я растянулся.
Пока поднимался, мимо пронеслось трое. Собрался, одного догнал и обошел, больше не успел - финиш.

Медаль финишера, гречка с запахом тушенки и замечательная солянка - оттягивает супер. Старожилы говорят, что солянка это фишка марафона Николов Перевоз.

В абсолюте 332-й из 538, в своей категории (50-54) 38-й из 61. Протокол>>>
Время по протоколу 2:52:16, личное время по ЧИПу 2:51:52. Свое лучшее время на Битцевских марафонах улучшил почти на час, но сравнивать эти марафоны будет не корректно - там хороший рельеф и оба раза под дождем.
Радует другое, в протоколе сместился до 62% против 81%.

В целом марафон понравился, при случае еще поеду.

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
burdov_alexey
Feb. 17th, 2017 12:06 am (UTC)
Отличный результат, пусть и по равнине. По первому разряду.
В этом году тоже собираюсь лыжный марафон пробежать. Хотя бы из четырех часов.
apotap
Feb. 17th, 2017 06:14 am (UTC)
Спасибо! Ерохин в ФБ недавно сравнивал разрядные сетки лыжах и беге, в беге 1 разряд мне уже не светит, а в лыжах еще оказывается можно ))
Удачи! Какой марафон?
burdov_alexey
Feb. 17th, 2017 09:35 am (UTC)
Спасибо! Битцевский марафон.
housefly
Feb. 17th, 2017 04:43 am (UTC)
В Демино не собираешься?
apotap
Feb. 17th, 2017 06:15 am (UTC)
Собираюсь
housefly
Feb. 18th, 2017 07:37 am (UTC)
Классно, я тоже планирую бежать!
apotap
Feb. 18th, 2017 01:25 pm (UTC)
Можно будет увидится.
Мы с женой приезжаем в Рыбинск утренним поездом, и сразу едем на регистрацию.
dvanet
Feb. 17th, 2017 05:07 am (UTC)
Поздравляю!
apotap
Feb. 17th, 2017 06:16 am (UTC)
Спасибо!
galyunchik72
Feb. 17th, 2017 09:12 am (UTC)
Супер! Жаль гелей не взял, мне кажется заголодал немного, всё-таки. Но всё равно супер! Поздравляю.
А трека нету?
apotap
Feb. 17th, 2017 09:40 am (UTC)
Спасибо! Да, с завистью смотрел как другие поглощали гели )
Трек есть https://connect.garmin.com/modern/activity/1568814639
я без пульсомера бежал.
newel
Feb. 17th, 2017 11:57 am (UTC)
приятно разменять 3ч - поздравляю
вот бы еще в 50% регулярно въезжать....
и еще, щетки наше все, тоже стараюсь забить на химию, но раз в два года отдаюсь - заодно и скользячку осмотрят-подциклят
apotap
Feb. 17th, 2017 12:35 pm (UTC)
Спасибо!
50% - это мечта :)
( 13 comments — Leave a comment )