Category: россия

Category was added automatically. Read all entries about "россия".

GRUT T100. Первая беговая сотня!

Год назад, сразу после трейла Т50, меня спросили: "в следующий раз сотню в Суздале побежишь?", я категорически - "это нереально", но уже через пару месяцев на Экспо Московского марафона, увидев очередь желающих бежать GRUT в 2019 году, не выдержал и записался на Т100. В конце-концов, подумал я, с большей дистанции всегда можно перерегистрироваться на меньшую, наоборот - сложнее.

Как и год назад, в Суздаль поехали всей семьей. Дети заявились на 3 и 10 км, Наташа на Т30. прошлогодняя поездка всем понравилась, атмосфера спортивного праздника, которую делает Михаил Долгих со своей командой, по хорошему цепляет.

На ЭКСПО забега встретили много знакомых, в основном с домашнего purkrun Бутово - ребята молодцы, создали команду Dream Team Butovo: свой флаг, командные футболки, часто выезжают на различные забеги, весело и дружно выступают.


На старте с Сашей и Федором (справа) - он наш молодой, но опытный наставник.

План на забег: как минимум - добежать, по максимуму – часов за 15 будет хорошо!
Collapse )

Таракановы горы

Интересное место с необычным рельефом и красивыми сосновыми лесами на юго-востоке Московской области. Первый раз был здесь осенью 2017 участвуя в Московском марш-броске. Еще тогда поразился крутизне холмов и обрывов, совсем не характерных для европейской равнины.
Позже узнал, что рельеф сформировался благодаря активной деятельности человека по добыче ископаемых в 30-х годах прошлого века, сосны же выросли местами сами, а местами высажены лет сорок назад лесопосадками.
Второй раз выбрались в Таракановы горы по случаю дня рождения Сергея. Ему на том ММБ тоже приглянулись здешние красоты и он решил пригласить сюда друзей.

В пятницу вечером вышли от станции Шиферная, бодренько прошагали 5 километров до Ёлкинских озёр, в потемках поставили лагерь и дружно отметили ДР.



Субботний день 29 июня полностью оправдал прогноз погоды: дождь лил весь день и температура не более 15С. Капец - осень пришла.

Collapse )

Зелёное Кольцо Москвы для длинных беговых тренировок

Не знаю, как у других, но для меня самыми скучными тренировками при подготовке к марафону были т.н. «длинные», когда необходимо накручивать десятки километров чтобы организм привык к длительной монотонной нагрузке. Самое неприятное в тех «длинных», было не в беге, а в том, что приходилось бегать по давно истоптанному маршруту, где знаешь каждую трещину в асфальте и бордюр, о который не стоит спотыкаться. И если рядовая тренировка это один-два круга в своем районе, то тут приходиться наматывать их несколько, чтобы добрать те необходимые 32-36 км для загрузки перед марафоном.
Конечно, дело тут в личных предпочтениях, некоторые спокойно могут такой объем и на стадионе намотать, но меня однотонность окружающих видов утомляет даже больше чем сам бег. Я и в забегах, где больше 2 кругов на дистанцию, стараюсь не участвовать (исключение лыжные, но там своя специфика – привязка к лыжне).

Мысль, длинные тренировки делать на маршруте Зеленого Кольца Москвы (ЗКМ) пришла еще в прошлом году, когда шел его пешком. Тогда из-за травмы бегать толком не мог, сидеть на месте не хотелось, увидел информацию о кольце, понравилось и начал ходить.
В 2018 году еще зимой зарегистрировался на относительно длинный 50 км трейл в июле и традиционный Московский Марафон в сентябре - длинные тренировки для подготовки к этим забегам решил провести на ЗКМ.

Collapse )

Беговой поход Колхозная - Барыбино

Лес и походы люблю с детства, бег тоже мое, совместить - здорово! Про любителей однодневных беговых походов в сети информацию видел не раз, и всегда меня это цепляло. В Москве любителей такого досуга объединяют т.н. группы Сафронова и Дмитриева (по фамилиям организаторов и руководителей). Летом проводят беговые (и пешие) походы, зимой - лыжные, а закрывается лыжный сезон марафоном на 100 км по самостоятельно подготовленной лыжне.

Три-четыре года назад, люди, бегающие с рюкзаками по пересеченке 40 километров за раз, мне казались какими-то монстрами.
Со временем появилась надежда, что смогу не только осилить такую загородную пробежку, но и постараться получить от этого удовольствие.

Случай подвернулся, когда в расписании забегов группы Сафронова увидел маршрут по Курской ЖД.
Collapse )

Зеленое Кольцо Москвы 4

Юго-Западная часть ЗКМ

Ранее:
Северо-Восточная часть ЗКМ
Восточная часть ЗКМ
Южная часть ЗКМ

Первым делом отметился на высшей точке Москвы



Триангуляционного пункта нет - большой булыжник без таблички рядом с метро Теплый Стан.
Возможно, этот камень ничего и не обозначает, дорожникам было лень с ним возится, вот и оставили на разделительной полосе Новоясеневского проспекта )

Collapse )

Зеленое Кольцо Москвы 2

Восточная часть ЗКМ

Прошлый раз шел от метро Войковская до Шоссе Энтузиастов, продолжить решил от Партизанской, т.к. метро Шоссе Энтузиастов находится в стороне от маршрута, и для того чтобы выйти на Зелёное Кольцо Москвы (ЗКМ), пришлось бы долго идти вдоль оживленной трассы.
От Партизанской до ЗКМ меньше километра, правда, я тогда второй раз пойду через Измайловский парк, но он того стоит...

От метро Партизанская прошел до Серебряно-Виноградного пруда, там и начал идти по маршруту ЗКМ.
В Измайловском лесопарке немного плутанул и сделал лишний крюк, т.к. возникли неожиданные проблемы с навигацией. Раньше никогда не приходилось ходить по треку, все больше с картой да компасом, а GPS пользовал только для сверки на местности. Плюс, накануне вечером не нашел у себя карты Москвы формата img (с походным Garmin 60Сsx по городу еще не приходилось ориентироваться). Уже ночью какую-то карту скачал и загрузил, но она оказалась очень неинформативной, сложно что-то понять (

Утром выяснилось, что трек маршрута ЗКМ в навигаторе почему-то не отображается, пришлось долго разбираться в чем дело, пока не нашел как включить соотв. функцию.

Трек включил и пошел уверенней - уф..., без него пришлось бы тратить много времени на ориентирование и неизвестно когда и куда бы дошёл.

Измайловский лесопарк классный - завидую тем, кто рядом живет ))


Collapse )

Искры в ж...е

В выходные на велосипеде катался по окрестностям заМКАДья недалеко от дома. Предварительно, на Яндекс-картах выбирал маршрут, чтобы поменьше машин и побольше хороших грунтовок-грейдеров. В ближнем Подмосковье такие дороги, как правило, ведут к коттеджным поселкам, садовым участкам и прочим дачам.
Каждый раз, подъезжая к такому "загородному раю" испытываю сомнения: удастся ли нормально здесь проехать? На велике, обычно, можно проехать прямо через дачи, найти тропинку вдоль забора или просочиться мимо закрытых ворот через калитку и найти другую калитку/дыру с другой стороны. Но бывают и «крутые» коттеджные поселки с высоченными заборами, глухо закрытыми воротами и злыми охранниками.

Очередной дачный поселок порадовал своей проходимостью - два садовых товарищества разделяет хороший сквозной грейдер. К этому времени проехал уже порядка 10 км, хорошо так разогрелся, неспешно качу и строю планы на дальнейший маршрут.
Collapse )

34 километровая прогулка по Москве

Северо-Восточная часть Зеленого Кольца Москвы.

Майский поход в этот раз не сложился. Однако, выработанный за годы рефлекс, требующий активного перемещения на фоне свежей зелени, нашел неожиданную реализацию. В ФБ увидел приглашение Александра Советова пройтись километров 30 по Зеленому Кольцу Москвы.



То, что надо - пройдусь, познакомлюсь с интересными людьми, посмотрю парки Москвы (в которых почти не бываю) и приму пассивное участие в реализации хорошего проекта - объединить пешеходным кольцевым маршрутом зеленые зоны города.

1 мая 8.30 станция метро Боровицкая: почти все пассажиры вагона выходят, народ идет на первомайскую демонстрацию. У нас своя «демонстрация» - от Войковской пойдем на восток, через Ботанический сад, Лосиный остров и до Измайловского парка.
Collapse )

ММБ осень 2016

Старожилы довольны! Настоящий ММБ получился в этот раз: и погода не подкачала, и болот достаточно, и грязищи довольно, и мостиков через речки спонсоры не строят, все в кайф…

Стартовали с Юрой в 22:38 - сразу пошли, походу выбирая линию движения в облаке КП первой карты.
Первые 2-3 часа лес напоминает какой-то улей сумасшедших светлячков, носящихся постоянно встречно пересекающимися траекториями. Пару раз встретил Серегу с командой молодежи, но даже поздороваться не успел – в свете встречных фонарей не сразу доходит, что пронесшаяся на встречу целеустремлённая фигура уж больно знакома, только выхватив из темноты лицо его дочери, доходит, кто это был. Быстро: «Женя, привет», она: «здрастьте… папа!», но его уже не остановить, да и мы торопимся. Позже народ рассасывается, кто-то убегает вперед, кто-то застревает в поисках дальних КП, а кто-то просто плюет на все и укладывается спать.

Наиболее острые воспоминания ночи:
- ну и грязища, по лесу легче идти, чем по тропе;
- блин, вода затекла через верх кроссовок, ноги мокрые;
- орги поставили КП в центре болота, хм…, подлететь не получится;
- на встречу идут два парня, спрашивают «вы не с 7-го КП идете?», мы «нет», потом соображаю, что они идут совсем в другую сторону и ушли уже далеко;
- провалился по колено в воду левой ногой;
- иду по болоту по колено в воде, холодно.., нафига мы сюда свернули, когда ж это кончится;
Collapse )

ММБ второй – дошел до финиша!



Первый ММБ (Московский марш бросок) осенью 2015 для меня закончился на промежуточном финише. Сошел из-за травмы, разболелось колено.
Это меня несколько обескуражило - не думал, что при моем опыте бега на относительно большие дистанции и не испытывая при этом серьезных проблем, моим коленям не понравится долгая монотонная ходьба.

Подготовка.
Травма не отбила желания пройти марш-бросок, но надо было предпринять действенные меры, чтобы дойти до финиша в следующий раз.
Collapse )